[...] jest bardzo dobrym pożywieniem dla nas , pełnowartoścowe,lekkostrawne itp . A PROPO : Dam soga kto napisze jak sie nazywała taka odżywka dla niemowlaków którą kupowao się w aptece zanim był u nas bun na odzywki . Ja pamiętam jak zeczełem ćwiczyć siłowniowe dziatki wspominały z łeską w oku o tym . Podobno niezbyt smaczne . DAM SOGA .
[...] posiadasz jeszcze dostatecznej wiedzy o odżywianiu i komponowaniu diety to zakupienie tego typu suplementów jest zwykłym wyrzuceniem grubych pieniędzy w błoto gdyż zjesz te odzywki i pozniej bedziesz na forach pisał że taka a taka firma jest do bani bo nic mi na masie nie skoczyło itp... dzisiaj podobna osoba szukała pomocy na temat diety w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze mówiąc, do tej pory jechałem cały czas na ćwiczeniach, w domu i na siłowni, unikałem niezdrowego jedzenia i jakoś to było, bo z chucherka się wyrobiłem w miare, chociaż nadal cieniutko wyglądam, od jakiegoś czasu mimo ćwiczeń nic się nie dzieje z moim ciałem, dlatego postanowiłem się zagłębić w odżywki i diety, w tym jestem laikiem, nie [...]
[...] protein 80 to bialeczko bierz je zwlaszcze przed snem oraz w ciagu dnia do posilkow zawierajacych malo bialka lub miedzy posilkami. Zelazna porcja to 30-40g proszku. Obydwie odzywki lepiej mieszaj z mlekiem. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]
[...] kalorii na redukcji Białko - 2g na kilogram masy ciała Tłuszcze - 1g na kilogram masy ciała Węglowodany - reszta zapotrzebowania a więc: I posilek : 100g musli + mleko + 30g odzywki bialkowej/SAM ZROB MUSLI. II posilek : tunczyk 100g + ryz 100g/DAJ OLIWE Z OLIWEK I WARZYWA. RYZ DAJ DO POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO. III posilek: 2 kromki chleba, [...]
Nie z netu tylko Tu prosiłem o pomoc i poprawienie diety w dziale odżywiania :) Wiec jeżeli nie chcesz pomoc doradzić jakie witaminki albo odzywki to nie musisz pozdrawiam
Do dyspozycji mam sprzęt taki jak:sztanga łamana,sztangielki,ławka pozioma,skakanka bokserska,worek bokserski,materac,zwijarka i atlas jednostanowiskowy Jeśli chodzi o odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści.Jednyne suplementy jakie przyjmuje to piguły z omega3 [...]
Cześć, Ciężko określić ile dokładnie dziennie zjadam kalorii itp. Każdy dzień jest inny i raz to może być 2000 a innym razem 3000 kalorii. Co do mojej budowy ciała a tego gościa którego przykład podałem to brakuje mi pewnie co najmniej z 2 lata ciężkich ćwiczeń na siłowni + odpowiednie odżywki które chciałbym właśnie zacząć brać :) Pozdrawiam.
Nie da się tak tego sprecyzować. Odpowiem tak: jaja polecam zarówno na sniadanie jak i na kolację. Podobnie mieso i ryby. Odzywki białkowe chude miesa i chude ryby głównie po treningu. Wpc możesz spozywać także rano. Czerwone mięso jeśli tylko możesz przed po treningu. Twaróg fajnie zmieszać z jajami czy rybą .
A tak, bo talary sa potrzebne w domciu (akurat w tej sprawie) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]
Komputer bez zarzutu przez 3 latka pracowal w sklepie-magazynie, glownie do fakturowania i magazynowania. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
[...] , istnieje wartosc graniczna dla bialka og spozytego w ciagu dnia i tu jesli sie nie stosuje sterydow wartosc ta wynosci ok 2 g/kg wagi ciala. - spozywajkac smieciowe odzywki zaburzazcie te wartosc czesto spozywajac za duzo bialka ktore i tak nie bedzie wchloniete i wbudowane w nasze tkanki bo jest niepelmnowartosciowe ! nie wierzcie [...]
Z tej rozmowy Danone chyba wynikło że koncentracje białek Olimp podaje w suchej masie , ale nie takiej suchej masie po odjęciu wody jak każdy myśli tylko po odjeciu wody i wszystkich dodatków. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
Odżywki nie potrzebne - możesz się zawieść jeśli liczysz na szybkie efekty i myślisz że za miesiąć będziesz wyglądał jak goście z okładek gazet. Przeczytaj to, ułóż diete z dodatnim bilansem i ćwicz - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Tak z odżywkami już się dowiedziałem:D Ale to rodzi moje kolejne pytanie: jaka jest różnica czasowa między wchłanianiem białka z chudego mięsa a np odzywki- hydrolizatu serwatki??
dobra micha to podstawa odzywki to tylko uzupelnienie!! wszystko masz opisane w pogrubionych postach u gory,uluz diete z nadwyzka kcal rozloz na BTW 5-6posilkow i daj do oceny
[...] do tego ćwiczysz 4 razy w tygodniu na siłowni. 2. Dieta w porzadku, ale dlaczego 'LOW CARB'? Jesteś za młody na niską podaż weglowodanów! Chyba, ze masz jakies przeciwskazania. Zamiast odzywki mozesz dodac więcej białka z pożywienia (kyrczak/indyk/białka jaj) 3. W jakiej porze dnia trenujesz? Poczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale!
jak smpa napisał mięcho (kura, wołowe) z biedronki, lidla, tesco. Ryże, makarony, jaja (może od babci?). Odżywki, suple odpuść bo to przy Twojej wadze mija się z celem narazie. pzdr
bierz smialo bez obaw ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]
Glutamina??
